Καρδιακή συχνότητα Ηρεμίας – Υπάρχουν πολλές εξισώσει στην βιβλιογραφία που μπορούν να μας βοηθήσουν να ρυθμίσουμε σωστά την ένταση της προπόνησης. Η γνωστή εξίσωση του Karvonen που συμπεριλαμβάνει και το επίπεδο της Φυσικής μας Κατάστασης με βάση την Καρδιακή Συχνότητα Ηρεμίας ** (δηλαδή πόσους χτύπους κάνει η καρδιά μας σε κατάσταση ηρεμίας) και είναι η […]
Continue reading
Υπολογισμός καρδιακής συχνότητας ΜΚΣ Τι σημαίνει μέγιστη καρδιακή συχνότητα ? Είναι ο υψηλότερος αριθμός χτύπων ανά λεπτό της καρδιάς που μπορεί να εκτελέσει σε μια μεγίστη προσπάθεια. Καρδιακός παλμός (HR). Ο έλεγχος του καρδιακού παλμού κατά τη διάρκεια της άσκησης μας δίνει ένα ασφαλή τρόπο ελέγχου της έντασης κατά την αερόβια άσκηση. Πως μπορείς να […]
Continue reading
ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΟΡΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ Πρωτεΐνη ορού γάλακτος – Αυτήν τη χρονική περίοδο, η απώλεια του ανεπιθύμητου σωματικού βάρους είναι […]
Continue reading
Ένα άρθρο από τον STEVE BORN Πολυβιταμίνες – Διατροφή – Αθλητισμός- Θα ήταν υπέροχο μέσα από την αθλητική διατροφή να μπορούσαμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να ενισχύσουμε την απόδοση μας. Με τον τρόπο αυτό θα προστατέψουμε και την υγεία μας. Θα υπέροχο να ξέρουμε ότι η καθημερινή μας διατροφή μπορεί να […]
Continue reading
Τι είναι το HALAL To Halal είναι Σύστημα Διαχείρισης Ασφάλειας Τροφίμων σε συμμόρφωση με το δίκαιο της Σαρία (Ιερό Μουσουλμανικό δίκαιο). Ο αραβικός όρος Halal σημαίνει «νόμιμο ή επιτρεπτό» και δεν χαρακτηρίζει μόνο τρόφιμα και ποτά, αλλά και πολλά προϊόντα της καθημερινότητας. Όσον αφορά τα τρόφιμα Halal, δεν αφορά μόνο τα προϊόντα κρέατος. Αντιθέτως, ο […]
Continue reading