Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους Διαδρόμους Γυμναστικής

running tredmills

Πως θα επιλέξετε Διάδρομο Γυμναστικής Πόση σημασία έχει η ιπποδύναμη του μοτέρ σε ένα διάδρομο; Το κόστος ενός μοτέρ μεγαλύτερης ιπποδύναμης είναι συγκριτικά μικρό ενώ το κόστος του επιπλέον βάρους, της βελτίωσης στην ακαμψία του διαδρόμου και της μεγαλύτερης άνεσης είναι πολλαπλάσιο. Το κόστος για τον κατασκευαστή προκύπτει από τη διαπλάτυνση και το βάρος του […]

Continue reading

Οδηγός μεγεθών Ronhill & Hilly

Ronhill Gloves- Merino Gloves

Χρησιμοποιήστε το παρακάτω διάγραμμα για να προσδιορίσετε το μέγεθός σας. Εάν μία από τις μετρήσεις σας βρίσκεται στο όριο μεταξύ δύο μεγεθών, παραγγείλετε το μικρότερο μέγεθος για πιο σφιχτή εφαρμογή ή το μεγαλύτερο μέγεθος για πιο χαλαρή εφαρμογή Tshirt & Jackets: Εάν οι μετρήσεις σας για το στήθος και τη μέση αντιστοιχούν σε δύο διαφορετικά […]

Continue reading

15 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΣΑΣ ΑΠΟΔΟΣΗ

αθλητική απόδοση συμπληρώματα

Για να βελτιώσετε την αθλητική απόδοση, η σωστή τροφοδότηση του σώματος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση απαιτεί προσωπικό πειραματισμό για να βρείτε το ιδανικό και κατάλληλο για εσάς πλάνο τροφοδοσίας. Δεν υπάρχουν γενικεύσεις ούτε κάποιος «χρυσός κανόνας». Είμαστε όλοι «πειράματα του ενός», όταν πρόκειται για την τροφοδότηση κατά τη διάρκεια της άσκησης. […]

Continue reading

5 ΣΗΜΑΔΙΑ ΧΡΟΝΙΑΣ ΑΦΥΦΑΤΩΣΗΣ

Ενυδάτωση αθλητών - Σημάδια Αφυδάτωσης - Ενυδάτωση - Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε στην άσκηση - Νερό και τρέξιμο

Ενυδάτωση αθλητών – Σημάδια Αφυδάτωσης – Η δίψα είναι μία φυσική ένδειξη του σώματος που μας προειδοποιεί το σώμα μας ότι χρειάζεται περισσότερα υγρά.  Προσοχή όμως, ειδικά την ώρα της άσκησης η πρακτική αυτή μπορεί να μας οδηγήσει σε ελλιπή ενυδάτωση! Εάν πίνετε νερό μόνο όταν διψάτε είναι πιθανό να βρεθείτε σε μια ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ συνεχούς […]

Continue reading

Squeezy Sports Nutrition – Οδηγός ενεργειακής αναπλήρωσης

Όσο πιο έντονα ένας αθλητής ασκείται, όσο πιο γρήγορα τρέχει ή ποδηλατεί, τόσο υψηλότερη είναι η ενεργειακή δαπάνη Η ατομική ανάγκη ενέργειας κατά τη διάρκεια αθλητικών αντοχής ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από διαφορετικές συνθήκες όπως: ατομικά χαρακτηριστικά (ηλικία, βάρος, ύψος, φύλο) διαδρομή αγώνα/προπόνησης (προφίλ υψομέτρου και γείωση) είδος άσκησης ατομική απόδοση ένταση […]

Continue reading