Πώς χρησιμοποιούμε τα gel της Hammer Nutrition;

ενεργειακά Gel Hammer Nutrition Energy Gels

Αν επιλέξατε και εσείς τα κορυφαία Hammer Gel εδώ θα βρείτε μερικές χρήσιμες οδηγίες ώστε να τα χρησιμοποιήσετε με τον ιδανικό τρόπο, αποφεύγοντας στομαχικές διαταραχές και χτίζοντας ένα ιδανικό για εσάς πλάνο ενεργειακής αναπλήρωσης! Συνιστώμενη δόση σε σχέση με το σωματικό βάρος* ΒΑΡΟΣ ΔΟΣΕΙΣ GEL ΘΕΡΜΙΔΕΣ Εως 41 κιλά 0.5-1 gel/ώρα 40-45 έως 80-90 θερμίδες

Continue reading »

Η προπόνηση δύναμης μέσο αποφυγής τραυματισμών στις μικρές ηλικίες.

Η προπόνηση δύναμης αποτελεί πλέον μια από τις πιο δημοφιλής  τακτικές για να κερδίσουν οι μικροί αθλητές ανταγωνιστικό πλεονέκτημα κατά την περίοδο προετοιμασίας. Η επιστημονική ομάδα των Dahab, K. S. και McCambridge, T. M, στο άρθρο τους «Strength Training in Children and Adolescents: Raising the Bar for Young Athletes?” διευκρινίζουν ορισμένους κοινούς μύθους που σχετίζονται με

Continue reading »

Endurolytes

Το πλήρες προφίλ των Ηλεκτρολυτών της Hammer Nutrition ανταποκρίνεται σε από που χρειάζεται το σώμα μας!!! Η σωστή τροφοδοσία κατά τη διάρκεια της άσκησης απαιτεί συνεπή και επαρκή υποστήριξη ηλεκτρολυτών και υγρών και όχι μόνο την αναπλήρωση των θερμίδων. Τους ηλεκτρολύτες θα τους παρουσιάζαμε σαν το λάδι του κινητήρα του αυτοκίνητό σας, η δουλειά του

Continue reading »

Τι είναι η κρεατίνη και ποιος είναι ο σωστός τρόπος λήψης της;

Συμπληρώματα κρεατίνης

Η κρεατίνη είναι αμίνη και υπάρχει στις τροφές (4-6 γραμμάρια κρεατίνης ανά κιλό κρέατος) Στον οργανισμό μας η κρεατίνη παράγεται στο ύπαρ από τα αμινοξέα γλυκίνη, μεθειονίνη και αργινίνη. Περίπου το 95% της κρεατίνης του σώματος είναι αποθηκευμένη στους σκελετικούς μύες και το μεγαλύτερο μέρος αυτής αποθηκεύεται ως φωσφοκρεατίνη. Η φωσφοκρεατίνη είναι το «καύσιμο» των

Continue reading »

H νέα σειρά Inov-8 με Graphene!

inov-8 grafene

The ultimate grip ,comes true! Inov-8 Graphene! Η inov-8 ξεκινάει έναν επαναστατικό κόσμο – πρώτη στην αγορά αθλητικών υποδημάτων, μετά από μια μοναδική συνεργασία με επιστημονικούς εμπειρογνώμονες. Η Inov-8 έχει συνεργαστεί με το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ για να γίνει η πρώτη εταιρεία που ενσωματώνει το graphene σε παπούτσια για τρέξιμο και γυμναστήρια. Εργαστηριακές δοκιμές έδειξαν

Continue reading »

15 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΣΑΣ ΑΠΟΔΟΣΗ

Η σωστή τροφοδότηση του σώματος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση απαιτεί προσωπικό πειραματισμό για να βρείτε το ιδανικό και κατάλληλο για εσάς πλάνο τροφοδοσίας. Δεν υπάρχουν γενικεύσεις ούτε κάποιος «χρυσός κανόνας». Είμαστε όλοι «πειράματα του ενός», όταν πρόκειται για την τροφοδότηση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Θα πρέπει να καθοριστεί, μέσω της

Continue reading »

Altra Running – Η εταιρεία που προτιμούν οι δρομείς!

Η Altra Tunning είναι η εταιρεία με την μεγαλύτερη αφοσίωση πελατών στην αγορά δρομικών υποδημάτων σήμερα! Εδώ και 7 χρόνια σχεδιάζει, σύμφωνα με την δική της μοναδική φιλοσοφία, δρομικά παπούτσια έχοντας πλέον μια από τις πιο πλήρεις σειρές για τρέξιμο σε δρόμο, χώμα και ορεινό τρέξιμο! Οι καινοτομίες τις Altra και επαναστατικός σχεδιασμός των παπουτσιών (Zero Drop, Footshape Toebox) την

Continue reading »