Ελαστικά Κορδόνια – Ronhill Elastic Laces 36″

Ελαστικά Κορδόνια Δρομείς

Ronhill Ελαστικά Κορδόνια Τα ελαστικά κορδόνια της Rohill είναι ένα αγαπημένο αξεσουάρ! Θα δώσουν λύση στα κορδόνια που λύνονται μέσα στον αγώνα! Τα χρώματα είναι άσπρο, μαύρο, κίτρινο και ροζ. Μπορείς εύκολα να ρυθμίσεις την εφαρμογή των αθλητικών παπουτσιών.       Σε 4 Υπέροχα Χρώματα  – Δες τώρα τιμές και αγόρασε το απόλυτο αξεσουάρ

Continue reading »

Πως να Νικήσετε την Ζέστη!

Αθλητική απόδοση – Υψηλές θερμοκρασίες 10 Συμβουλές   Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί σε υψηλότερες θερμοκρασίες   Οι καιρικές συνθήκες αποτελούν παράγοντα επίδρασης της αθλητικής απόδοσης . Πολλές φορές υπάρχουν επιπτώσεις αρνητικές επιπτώσεις, όχι μόνο στην αθλητική απόδοση αλλά και στην υγεία του αθλητή. Παρακάτω αναφέρονται, μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν την

Continue reading »

Πόση πρωτεΐνη περιέχει ένα αυγό;

ΑΥΓΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗ

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικά είναι τα αβγά στην διατροφή μας. Ένας βασικός λόγος είναι ότι αποτελούν υψηλή πηγή πρωτεΐνης. Η πρόσληψη της πρωτεΐνης είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των μυών και των οστών άλλα και γενικότερα για την υγεία μας. Πόση πρωτεΐνη θα μπορούσε να μας δώσει ένα αβγό; Ένα μέτριο αβγό περιέχει 6-7

Continue reading »

Η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση

Από διαφορές έρευνες έχει αποδειχτεί ότι η καφεΐνη έχει θετικές επιδράσεις στην αθλητική απόδοση! Πως Λειτουργεί η Καφεΐνη : Η καφεΐνη απορροφάται γρήγορα στη ροή του αίματος και κορυφώνεται στα επίπεδα του αίματος μέσα σε 90-100 λεπτά. Η εργογόνονο επίδραση της διαρκεί για 3-4 ώρες μετά υπάρχει πτώση! (6-7) Σε αντίθεση πολλές ουσίες και συμπληρώματα

Continue reading »

Το γεύμα πριν τον αγώνα

Το λιγότερο τρις ώρες πριν τον αγώνα ή την άσκηση η κατανάλωση θερμίδων πρέπει να είναι 300-500 θερμίδες Προκειμένου να  μεγιστοποιήσουμε την χρήση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνο) και λίπους από το σώμα μας με στόχο την αύξηση της απόδοσης θα πρέπει να ορίσουμε τα γεύματα στις κατάλληλες χρονικές στιγμές.   Τι να περιέχει ? Σαν

Continue reading »
Pages:1234567»