Έξυπνα δώρα Χριστουγέννων!

Τα Χριστούγεννα είναι η πιο ωραία και μαγική εποχή όλου του χρόνου και φυσικά η πιο αγαπημένη γιορτή μικρών και μεγάλων! Τις περισσότερες φορές όμως όλα αυτά συνοδεύονται και με άγχος για να βρούμε τα τέλεια χριστουγεννιάτικα δώρα και να μην αφήσουμε κανένα παραπονεμένο και φυσικά ούτε και τη τσέπη μας. Βρείτε τις προτάσεις του […]

Continue reading

Πόσους ηλεκτρολύτες πρέπει να πάρω κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ή μιας προπόνησης;

      Δεν είσαι ο μόνος που αναρωτιέται? Έχουμε βάλει αυτή την ερώτηση στο τραπέζι πολλές φορές. ΈΝΑ κρίσιμο ερώτημα για να μπορούμε να εφαρμόσουμε τις ιδανικές αναλογίες σε προπόνηση ή αγώνα. Τι σας προτείνουμε ! Συνιστούμε όχι περισσότερο από 100-600 χιλιοστόγραμμα νατρίου/ώρα. Πόσους ηλεκτρολύτες πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ή […]

Continue reading

Πως να αποφύγω την ηλίαση

Πως να αποφύγω την ηλίαση.  Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι ρυθμοί της προπόνησης συνεχίζουν εντατικά. Η έντονη ηλιοφάνεια και υψηλές θερμοκρασίες είναι κάτι που μας απασχολεί κατά την προπονητική διαδικασία. Σου έχουμε μερικές πρακτικές να ακολουθήσεις για να αποφύγεις δυσάρεστα αποτελέσματα.   Απέφυγε την προπόνηση στις 12:00 με 16:00 το μεσημέρι. Τις ώρες αυτές γνωρίζουμε […]

Continue reading

Συμβουλές για να επιλέξετε σακίδιο τρεξίματος.

  Το τρέξιμο όλο και περισσότερο γεμίζει την καθημερινότητά σου. Μεγαλώνουν οι περιπέτειές σου και έχουν όλο και μεγαλύτερη διάρκεια. Σιγά-σιγά σκέφτεσαι να αποκτήσεις το ιδανικό σακίδιο για να σε συντροφεύει. Η σωστή επιλογή είναι πολύ σημαντική καθώς είναι αξεσουάρ που χρειάζεται να “επενδύσεις” κάποια χρήματα καθώς θα σε συντροφεύει για πολύ καιρό! Εμείς λοιπόν […]

Continue reading

NEUTRAL VS DYNAMIC SUPPORT SHOES

NEUTRAL VS DYNAMIC SUPPORT SHOES

NEUTRAL VS DYNAMIC SUPPORT SHOES- Τι πρέπει να επιλέξω για μένα ? Ποια είναι διαφορά μεταξύ των παπουτσιών ? Οι εταιρείες έχουν διαφορετικούς τύπους παπουτσιών. Καθώς οι δρομείς έχουν διαφορετικές ανάγκες και ατομικά χαρακτηριστικά. Μήπως αναρωτιέσαι αν χρειάζεσαι παπούτσι με ουδέτερο πάτημα ή με υποστήριξη;! Για να απαντήσεις το ερώτημα πρέπει να καταλάβεις τι είναι […]

Continue reading