Squeezy Sports Nutrition – Οδηγός ενεργειακής αναπλήρωσης

Όσο πιο έντονα ένας αθλητής ασκείται, όσο πιο γρήγορα τρέχει ή ποδηλατεί, τόσο υψηλότερη είναι η ενεργειακή δαπάνη Η ατομική ανάγκη ενέργειας κατά τη διάρκεια αθλητικών αντοχής ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από διαφορετικές συνθήκες όπως: ατομικά χαρακτηριστικά (ηλικία, βάρος, ύψος, φύλο) διαδρομή αγώνα/προπόνησης (προφίλ υψομέτρου και γείωση) είδος άσκησης ατομική απόδοση ένταση […]

Continue reading

Δρομικές Ασκήσεις – Τρέξιμο Εκμάθηση Τεχνικής

Δρομικές Ασκήσεις - Τρέξιμο Τεχνική - Σωστή τεχνική τρέξιμο - Στίβος - Εκμάθηση τεχνικής τρεξίματος - Σωστό τρέξιμο - Αποφυγή τραυματισμών -

Θυμήσου πριν κολυμπήσεις μαθαίνεις κολύμπι, γιατί όχι και πριν τρέξεις να μάθεις πρώτα να τρέχεις!!! Στο άρθρο αυτό θα βρεις Δρομικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την τεχνική στο τρέξιμό σου! Τι είναι η τεχνική ? Αθλητική τεχνική είναι μία δοκιμασμένη, σκόπιμη και αποτελεσματική ακολουθία κινήσεων, για την επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων στις αθλητικές […]

Continue reading

Πώς να επιλέξω τις INJINJI ?

Η εταιρεία στην αρχή ξεκίνησε σχεδιάζοντας μία κάλτσα σε 3 χρώματα. Στη συνέχεια με τα χρόνια άρχισε να σχεδιάζει διαφορετικά μοντέλα με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Οι βασικές ιδιότητες που άρχισαν να ξεχωρίουν τα μοντέλα ήταν το πάχος της κάλτσας, το ύψος, οι διαφορετικές ίνες οι τεχνλογίες που χρησιμοποιούνται για κάθε προϊόν. Ο διαχωρισμός αυτός έγινε για […]

Continue reading

Τι είναι η κρεατίνη και ποιος είναι ο σωστός τρόπος λήψης της;

Συμπληρώματα κρεατίνης

Η κρεατίνη είναι μια οργανική ένωση που αποτελείται από αμινοξέα: Αργινίνη, Γλυκίνη και Μεθειονίνη. Η κρεατίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) του κυτταρικού ενεργειακού νομίσματος των κυττάρων μας. Η σύνθεση της κρεατίνης πραγματοποιείται αρχικά στο πάγκρεας και τα νεφρά και ολοκληρώνεται στο ύπαρ. Περίπου το 95% της κρεατίνης του σώματος είναι […]

Continue reading

Πόνος στον Αυχένα? Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για τον αυχένα.

Έχετε ποτέ αντιμετωπίσει επαναλαμβανόμενη ένταση του αυχένα ή στο επάνω μέρος της πλάτης. Ένας σκληρός πόνος στο λαιμό και στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από ασθενείς μυς η στάση του σώματος εκφυλιστικές αλλαγές του αυχένα ή της σπονδυλικής στήλης. Το αποτέλεσμα των παραπάνω παραγόντων είναι σφιχτοί μύες στους ώμους που προκαλούν έντονο πόνο στον αυχένα […]

Continue reading