Πως να αποφύγω την ηλίαση. Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι ρυθμοί της προπόνησης συνεχίζουν εντατικά. Η έντονη ηλιοφάνεια και υψηλές θερμοκρασίες είναι κάτι που μας απασχολεί κατά την προπονητική διαδικασία. Σου έχουμε μερικές πρακτικές να ακολουθήσεις για να αποφύγεις δυσάρεστα αποτελέσματα. Απέφυγε την προπόνηση στις 12:00 με 16:00 το μεσημέρι. Τις ώρες αυτές γνωρίζουμε […]
Continue reading
Το τρέξιμο όλο και περισσότερο γεμίζει την καθημερινότητά σου. Μεγαλώνουν οι περιπέτειές σου και έχουν όλο και μεγαλύτερη διάρκεια. Σιγά-σιγά σκέφτεσαι να αποκτήσεις το ιδανικό σακίδιο για να σε συντροφεύει. Η σωστή επιλογή είναι πολύ σημαντική καθώς είναι αξεσουάρ που χρειάζεται να “επενδύσεις” κάποια χρήματα καθώς θα σε συντροφεύει για πολύ καιρό! Εμείς λοιπόν […]
Continue reading
NEUTRAL VS DYNAMIC SUPPORT SHOES- Τι πρέπει να επιλέξω για μένα ? Ποια είναι διαφορά μεταξύ των παπουτσιών ? Οι εταιρείες έχουν διαφορετικούς τύπους παπουτσιών. Καθώς οι δρομείς έχουν διαφορετικές ανάγκες και ατομικά χαρακτηριστικά. Μήπως αναρωτιέσαι αν χρειάζεσαι παπούτσι με ουδέτερο πάτημα ή με υποστήριξη;! Για να απαντήσεις το ερώτημα πρέπει να καταλάβεις τι είναι […]
Continue reading
Βρήκες τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια τώρα πρέπει να τα συνδυάσεις με μία τεχνική κάλτσα για τρέξιμο. Είσαι άνδρας ή γυναίκα για την εταιρεία μετράει!
Continue reading
Τενοντίτιδα στο γόνατο (Jumper’s knee)– Η τενοντίτιδα του επιγονατιδικού είναι μια φλεγμονή που την προκαλεί η υπερφόρτωση. Έτσι οι αγώνες που στηρίζονται σε άλματα όπως το βόλεϊ, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, καθώς και σε μεγάλα φορτία π.χ. άρση βαρών, επηρεάζουν συχνά τους αθλητές. Συνεπώς, ο όρος είναι γνωστός και ως “γόνατο του άλτη” λόγω της […]
Continue reading