Ήταν μια Κυριακή του Δεκέμβρη του 2019. Το πρόγραμμα μου για εκείνη τη μέρα είχε ένα ελεύθερο 30αρί με ήπιες κλίσεις. Είχα επιλέξει τα μονοπάτια του κοντινού Χορτιάτη, μιας και εξυπηρετούσαν όλες τις πτυχές της προπόνησης. Γύρω στο 10ο χιλιόμετρο της διαδρομής, σε σημείο δασικού ανηφορικού δρόμου ένιωσα το δεξί μου πέλμα να πατά δυνατά […]
Continue readingHow to avoid heatstroke. Temperatures are rising and training continues at an intense pace. Strong sunshine and high temperatures are a concern during training. Here are some practical steps to follow to avoid unpleasant consequences. Avoid training between 12:00 and 16:00. During these hours, the sun is more intense than at any other time […]
Continue readingYou have found the right running shoes; now you need to pair them with a technical running sock. Are you a man or a woman? It matters to the brand!
Continue readingΤενοντίτιδα στο γόνατο (Jumper’s knee)– Η τενοντίτιδα του επιγονατιδικού είναι μια φλεγμονή που την προκαλεί η υπερφόρτωση. Έτσι οι αγώνες που στηρίζονται σε άλματα όπως το βόλεϊ, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, καθώς και σε μεγάλα φορτία π.χ. άρση βαρών, επηρεάζουν συχνά τους αθλητές. Συνεπώς, ο όρος είναι γνωστός και ως “γόνατο του άλτη” λόγω της […]
Continue readingTrail Running Tips: Transitioning from Winter to Spring Training- Some of us are probably getting our first taste of warm weather, right?! In any case, spring is starting to make an appearance and you are looking for tips on transitioning from winter to spring training. So keep in mind some adaptation tips to help make […]
Continue reading
