Το κότσι, γνωστό επιστημονικά ως hallux valgus, αποτελεί μια από τις συχνότερες παραμορφώσεις του άκρου ποδιού, που επηρεάζει κυρίως τον μεγάλο δάκτυλο. Χαρακτηρίζεται από την προεξοχή του μεταταρσίου του μεγάλου δακτύλου προς τα έσω και τη γωνίωση του μεγάλου δακτύλου προς τα έξω, με αποτέλεσμα τη δημιουργία ενός οστέινου εξογκώματος στην εσωτερική πλευρά του ποδιού. […]
Continue readingΠόνος στο μετατάρσιο: Ο πόνος στο μετατάρσιο είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει δρομείς όλων των επιπέδων. Οφείλεται συχνά σε υπερβολική πίεση στην περιοχή των μεταταρσίων, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως: Στενά παπούτσια: Τα παπούτσια που δεν προσφέρουν αρκετό χώρο στα δάχτυλα των ποδιών, πιέζουν τα μετατάρσια και δημιουργούν πόνο. Σκληρή […]
Continue readingΉταν μια Κυριακή του Δεκέμβρη του 2019. Το πρόγραμμα μου για εκείνη τη μέρα είχε ένα ελεύθερο 30αρί με ήπιες κλίσεις. Είχα επιλέξει τα μονοπάτια του κοντινού Χορτιάτη, μιας και εξυπηρετούσαν όλες τις πτυχές της προπόνησης. Γύρω στο 10ο χιλιόμετρο της διαδρομής, σε σημείο δασικού ανηφορικού δρόμου ένιωσα το δεξί μου πέλμα να πατά δυνατά […]
Continue readingΤενοντίτιδα στο γόνατο (Jumper’s knee)– Η τενοντίτιδα του επιγονατιδικού είναι μια φλεγμονή που την προκαλεί η υπερφόρτωση. Έτσι οι αγώνες που στηρίζονται σε άλματα όπως το βόλεϊ, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, καθώς και σε μεγάλα φορτία π.χ. άρση βαρών, επηρεάζουν συχνά τους αθλητές. Συνεπώς, ο όρος είναι γνωστός και ως “γόνατο του άλτη” λόγω της […]
Continue readingΈχετε ποτέ αντιμετωπίσει επαναλαμβανόμενη ένταση του αυχένα ή στο επάνω μέρος της πλάτης. Ένας σκληρός πόνος στο λαιμό και στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από ασθενείς μυς η στάση του σώματος εκφυλιστικές αλλαγές του αυχένα ή της σπονδυλικής στήλης. Το αποτέλεσμα των παραπάνω παραγόντων είναι σφιχτοί μύες στους ώμους που προκαλούν έντονο πόνο στον αυχένα […]
Continue reading
