Θέλεις να πάρεις ένα δωράκι στον φίλο ή την φίλη σου, στους συνεργάτες σου σε κάποιον γνωστό σου που ξέρεις ότι λατρεύει το τρέξιμο. Φροντίσαμε να επιλέξουμε δώρα για δρομείς και να κάνουμε τη ζωή σου εύκολη! Βρείτε τις προτάσεις του Performance Store για δώρα. Κάνε ένα δώρο που θα συνδεθεί με την αγαπημένη αθλητική […]
Continue readingΔεν είσαι ο μόνος που αναρωτιέται? Έχουμε βάλει αυτή την ερώτηση στο τραπέζι πολλές φορές. ΈΝΑ κρίσιμο ερώτημα για να μπορούμε να εφαρμόσουμε τις ιδανικές αναλογίες σε προπόνηση ή αγώνα. Τι σας προτείνουμε ! Συνιστούμε όχι περισσότερο από 100-600 χιλιοστόγραμμα νατρίου/ώρα. Πόσους ηλεκτρολύτες πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ή […]
Continue reading
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικά είναι τα αβγά στην διατροφή μας. Ένας βασικός λόγος είναι ότι αποτελούν υψηλή πηγή πρωτεΐνης. Η πρόσληψη της πρωτεΐνης είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των μυών και των οστών άλλα και γενικότερα για την υγεία μας. Πόση πρωτεΐνη θα μπορούσε να μας δώσει ένα αβγό; Ένα μέτριο αβγό περιέχει 6-7 […]
Continue reading
Πως να αποφύγω την ηλίαση. Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι ρυθμοί της προπόνησης συνεχίζουν εντατικά. Η έντονη ηλιοφάνεια και υψηλές θερμοκρασίες είναι κάτι που μας απασχολεί κατά την προπονητική διαδικασία. Σου έχουμε μερικές πρακτικές να ακολουθήσεις για να αποφύγεις δυσάρεστα αποτελέσματα. Απέφυγε την προπόνηση στις 12:00 με 16:00 το μεσημέρι. Τις ώρες αυτές γνωρίζουμε […]
Continue reading
Το τρέξιμο όλο και περισσότερο γεμίζει την καθημερινότητά σου. Μεγαλώνουν οι περιπέτειές σου και έχουν όλο και μεγαλύτερη διάρκεια. Σιγά-σιγά σκέφτεσαι να αποκτήσεις το ιδανικό σακίδιο για να σε συντροφεύει. Η σωστή επιλογή είναι πολύ σημαντική καθώς είναι αξεσουάρ που χρειάζεται να “επενδύσεις” κάποια χρήματα καθώς θα σε συντροφεύει για πολύ καιρό! Εμείς λοιπόν […]
Continue reading