Πόσους ηλεκτρολύτες πρέπει να πάρω κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ή μιας προπόνησης;

 

 

 

Δεν είσαι ο μόνος που αναρωτιέται? Έχουμε βάλει αυτή την ερώτηση στο τραπέζι πολλές φορές. ΈΝΑ κρίσιμο ερώτημα για να μπορούμε να εφαρμόσουμε τις ιδανικές αναλογίες σε προπόνηση ή αγώνα.

Τι σας προτείνουμε !

Συνιστούμε όχι περισσότερο από 100-600 χιλιοστόγραμμα νατρίου/ώρα.

Πόσους ηλεκτρολύτες πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ή προπόνησης εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος και από το προϊόν ηλεκτρολυτών που χρησιμοποιείτε.

Γενικά, λαμβάνετε 1 κάψουλα/δισκίο ανά 22-27 κιλά σωματικού βάρους ανά ώρα. Εάν ζυγίζετε περίπου 60 κιλά, σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνετε περίπου 2,5 κάψουλες/δισκία την ώρα.

Οι 2,5 κάψουλες/δισκία θα θεωρηθούν ως 1 δόση.

Πριν την άσκηση, πάρτε 1 δόση μέσα σε 30-60 λεπτά πριν την άσκηση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πάρτε 1 δόση την ώρα.

 

Μετά την άσκηση, πάρτε μια άλλη δόση. Θα βοηθήσετε στην διαδικασία αποκατάστασης.

 

Δείτε τα προϊόντα ηλεκτρολυτών μας που διατίθενται σε αναβράζοντας δισκία, κάψουλες και σκόνη.

Φτιαγμένο από φυσικά συστατικά, φιλικό προς τα vegan και χωρίς γλουτένη.