Αθλητική απόδοση – Υψηλές θερμοκρασίες 10 Συμβουλές Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί σε υψηλότερες θερμοκρασίες Οι καιρικές συνθήκες αποτελούν παράγοντα επίδρασης της αθλητικής απόδοσης . Πολλές φορές υπάρχουν επιπτώσεις αρνητικές επιπτώσεις, όχι μόνο στην αθλητική απόδοση αλλά και στην υγεία του αθλητή. Παρακάτω αναφέρονται, μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν την […]
Continue reading
Καφεΐνη & Αθλητική Απόδοση: Η εργογόνος δράση σε αντοχή, δύναμη και ταχυδύναμη Η καφεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο μελετημένα και αποτελεσματικά εργογόνα βοηθήματα στην αθλητική επιστήμη. Πολυάριθμες έρευνες δείχνουν ότι η συμπληρωματική λήψη καφεΐνης μπορεί να βελτιώσει την απόδοση τόσο σε αγωνίσματα αντοχής (τρέξιμο, ποδηλασία, τρίαθλο), όσο και σε αγωνίσματα δύναμης ή ταχυδύναμης (sprint, […]
Continue reading
Το λιγότερο τρις ώρες πριν τον αγώνα ή την άσκηση η κατανάλωση θερμίδων πρέπει να είναι 300-500 θερμίδες Προκειμένου να μεγιστοποιήσουμε την χρήση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνο) και λίπους από το σώμα μας με στόχο την αύξηση της απόδοσης θα πρέπει να ορίσουμε τα γεύματα στις κατάλληλες χρονικές στιγμές. Τι να περιέχει ? Σαν […]
Continue reading
Μάθετε τα πέντε σημάδια-ενδείξεις για επερχόμενες κράμπες και ενεργήστε άμεσα για να μπείτε και πάλι δυνατά στη διαδρομή σας! Η σωστή ενυδάτωση και η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών με τα Endurolytes caps, Endurolytes Fizz, ή Endurolytes Extreme αποτελούν σημεία κλειδιά! Κατά τη διάρκεια αγώνων ή προπονήσεων λίγα πράγματα μπορούν να γίνουν τόσο δυσάρεστα, ή να σας αναγκάσουν να σταματήσετε, όσο οι μυϊκές κράμπες. […]
Continue reading
Informed Choice Είναι ένα πρόγραμμα πιστοποίησης για συμπληρώματα αθλητών που εγγυάται τους χρήστες ότι τα προϊόντα που φέρουν επάνω τους το σήμα INFORMED CHOICE έχουν υποστεί συστηματικούς ελέγχους για απαγορευμένες ουσίες. Επιπλέον η πιστοποίηση αυτή, διασφαλίζει ότι το συγκεκριμένο προϊόν έχει κατασκευαστεί με διαδικασίες υψηλής ποιότητας και προδιαγραφών. Οι εταιρίες επιλέγουν να πιστοποιήσουν τα προϊόντα […]
Continue reading
