L-Carnitine – Καρνιτίνη Αθλητική Απόδοση- Καλή ή κακή για την καρδιά? Ένα αρκετά εξεζητημένο συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται στην αθλητική διατροφή! Τι είναι ? Η L-Carnitine είναι ένα αμινοξύ που εκτελεί τρεις σημαντικές λειτουργίες που βελτιώνουν την αθλητική απόδοση: Πώς λειτουργεί? Η L-καρνιτίνη είναι θρεπτική ουσία, που μεταφέρει τα λιπαρά οξέα από το αίμα στα μιτοχόνδρια, […]
Continue reading
Ronhill Ελαστικά Κορδόνια Τα ελαστικά κορδόνια της Rohill είναι ένα αγαπημένο αξεσουάρ! Θα δώσουν λύση στα κορδόνια που λύνονται μέσα στον αγώνα! Τα χρώματα είναι άσπρο, μαύρο, κίτρινο και ροζ. Μπορείς εύκολα να ρυθμίσεις την εφαρμογή των αθλητικών παπουτσιών. Σε 4 Υπέροχα Χρώματα – Δες τώρα τιμές και αγόρασε το απόλυτο αξεσουάρ […]
Continue reading
Αθλητική απόδοση – Υψηλές θερμοκρασίες 10 Συμβουλές Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί σε υψηλότερες θερμοκρασίες Οι καιρικές συνθήκες αποτελούν παράγοντα επίδρασης της αθλητικής απόδοσης . Πολλές φορές υπάρχουν επιπτώσεις αρνητικές επιπτώσεις, όχι μόνο στην αθλητική απόδοση αλλά και στην υγεία του αθλητή. Παρακάτω αναφέρονται, μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν την […]
Continue reading
Ας αρχίσουμε με λίγη θεωρία σε σχέση με την καφεΐνη. Από διαφορές έρευνες έχει αποδειχτεί ότι η καφεΐνη έχει θετικές επιδράσεις στην αθλητική απόδοση! Πως Λειτουργεί η Καφεΐνη : Η καφεΐνη απορροφάται γρήγορα στη ροή του αίματος και κορυφώνεται στα επίπεδα του αίματος μέσα σε 90-100 λεπτά. Η εργογόνος επίδραση της διαρκεί για 3-4 ώρες […]
Continue reading
Το λιγότερο τρις ώρες πριν τον αγώνα ή την άσκηση η κατανάλωση θερμίδων πρέπει να είναι 300-500 θερμίδες Προκειμένου να μεγιστοποιήσουμε την χρήση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνο) και λίπους από το σώμα μας με στόχο την αύξηση της απόδοσης θα πρέπει να ορίσουμε τα γεύματα στις κατάλληλες χρονικές στιγμές. Τι να περιέχει ? Σαν […]
Continue reading
