Οι βασικές αρχές για καλύτερο τρέξιμο, χωρίς τραυματισμούς. Η δρομική τεχνική είναι πολύ σημαντική για κάθε δρομέα αρχάριο/α ή προχωρημένο/νη.
Continue readingCategory Archives: Παπούτσια
Η δρομική τεχνική μπορεί να μειώσει τους τραυματισμούς και να βελτιώσει την απόδοση!
Σωστή δρομική τεχνική – Η καλή δρομική τεχνική μπορεί να αποτελέσει παράγοντα για να σας κάνει καλύτερο, υγιέστερο και πιο αποτελεσματικό δρομέα. Όπως υπάρχει εκπαίδευση και εκμάθηση τεχνικής σε άλλα αθλήματα για την αποδοτικότερη συμμετοχή και την αποφυγή των τραυματισμών, έτσι και το τρέξιμο αποτελεί μία ικανότητα που χρειάζεται εκπαίδευση. Το τρέξιμο αποτελεί μια δραστηριότητα […]
Continue readingΗ Πραγματικότητα και η έρευνα για την θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας
Τα νέα στοιχεία από έρευνες μας δείχνουν ότι όλο αυτό προκαλείτε εξαιτίας της νέκρωσης του τένοντα Plantar Fasciosis. Η κύρια προτεραιότητα θα πρέπει να είναι η ενδυνάμωση των ποδιών, η αύξηση της ροής τους αίματος και η επαναφορά της ανατομικής θέσης των πελμάτων
Continue readingMύθοι και προβλήματα με τα “παραδοσιακά” παπούτσια.
Μύθος 1 : Τα μοντέρνα παπούτσια μειώνουν τους τραυματισμούς. Πραγματικότητα: Η έρευνα και η τεχνολογία αναβάθμιζε τα παπούτσια με στόχο να μειωθούν οι τραυματισμοί, όμως στην πράξη τα σύγχρονα παπούτσια όχι μόνο δεν μείωσαν τους τραυματισμούς, αντίθετα κάποια από τα προβλήματα στα πόδια αυξήθηκαν σε μεγαλύτερο βαθμό (1). Η τάση ότι η νέα τεχνολογία των […]
Continue readingΠώς να επιλέξετε το σωστό νούμερο – μέγεθος παπουτσιού
Το μέγεθος παπουτσιού είναι κάτι που διαχρονικά απασχολεί όσους φοράνε αθλητικά υποδήματα. Κάποια στιγμή προσπαθήσαμε όλοι και όλες να φορέσουμε παπούτσια που ήταν πολύ μικρά ή πολύ μεγάλα για εμάς. Δεν είναι διασκεδαστικό και διακινδυνεύετε πιθανό τραυματισμό καθώς οι πληγές στα δάχτυλα είναι μια μορφή τραυματισμού αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Η πίεση στα μετατάρσια […]
Continue reading