Πώς επιλέγω γιλέκο/σακίδιο υδροδοσίας;

Τα γιλέκα ενυδάτωσης (που αναφέρονται επίσης ως γιλέκα ή σακίδια τρεξίματος) είναι ένα απαραίτητα αξεσουάρ για δρομείς μεγάλων αποστάσεων και αθλητές και αθλήτριες ορεινού τρεξίματος. Προσφέρουν τη δυνατότητα να τρέχουμε για ώρες χωρίς να χρειάζεται να σταματήσουν για νερό ή προμήθειες, κουβαλώντας επίσης όλα τα απαραίτητα για να είμαστε ασφαλείς σε πολύωρες “περιπέτειες” όπως αδιάβροχο, φακούς, τηλέφωνο, γάντια, αλουμινοκουβέρτα κτλ .

Επίσης επιλέγοντας το κατάλληλο σακίδιο όλα είναι εύκολα προσβάσιμα και στερεωμένα με ασφάλεια στο σώμα σας, γεγονός που αποτρέπει την υπερβολική αναπήδηση ή την ταλαιπωρία και αυξάνει την άνεση και το αίσθημα ασφάλειας.

Σακίδιο για τρέξιμο – Ultra spire Zygos Category: Race Vests Tags: hydration vest, new zygos, race hydration, running hydration, Zygos

Είναι βασικό να υπάρχουν εύκολα προσβάσιμα μπουκάλια νερού στις θήκες στο εμπρός μέρος ή ένας ασκός νερού με “καλαμάκι” στην πλάτη σας.

Θέλετε να τροφοδοτηθείτε με θερμίδες και διατροφή; Μπορείτε να χωρέσετε πολλά βολικά τζελ στις μπροστινές τσέπες, στις πλαΐνές θήκες ή και στο πίσω μέρος.

‘Αρχισε πάλι να βρέχει; Ευτυχώς το ελαφρύ μπουφάν και τα γάντια μου χωρούν σε οποιοδήποτε αριθμό των πίσω διαμερισμάτων.

Ανεξάρτητα από την εμπειρία σας στο τρέξιμο, η επιλογή του καλύτερου πακέτου ενυδάτωσης για τις ανάγκες σας μπορεί να ενισχύσει τόσο την άνεση όσο και την ασφάλεια σε μεγάλες διαδρομές. Αυτά τα γιλέκα θα ποικίλλουν με βάση πέντε βασικά στοιχεία:

1. Επιλέξτε χωρητικότητα: Βεβαιωθείτε ότι το γιλέκο τρεξίματος έχει αρκετό χώρο (μετρημένο σε λίτρα) για να μεταφέρει αντικείμενα όπως νερό, φαγητό και επιπλέον ρούχα. Για διαδρομές διάρκειας μίας έως δύο ωρών, οι περισσότεροι δρομείς χρειάζονται περίπου δύο λίτρα χώρου. Για διαδρομές που διαρκούν δύο έως τρεις ώρες, θα χρειαστείτε ένα γιλέκο χωρητικότητας μεταξύ δύο και έξι λίτρων. Για διαδρομές που διαρκούν τρεις έως έξι ώρες, τραβήξτε για ένα γιλέκο χωρητικότητας από τέσσερα έως δώδεκα λίτρα. Και, για διαδρομές που διαρκούν έξι ώρες ή περισσότερο, πιθανότατα θα χρειαστείτε τουλάχιστον έξι λίτρα μέχρι τη μεγαλύτερη χωρητικότητα που ταιριάζει στις ατομικές σας ανάγκες, συνήθως έως τα 15 περίπου λίτρα.
2. Επιλέξτε αποθηκευτικούς χώρους, μπροστά, στο πλάι, πίσω. Τα σακίδια μπορεί να έχουν μικρούς χώρους αποθήκευσης στο εμπρός μέρος και στο πλάι, κάτι που είναι σημαντικό καθώς αυτοί είναι χώροι άμεσης πρόσβασης. Στο πίσω μέρος μπορούμε σχεδόν πάντα να αποθηκεύσουμε περισσότερα και πιο ογκώδη αντικείμενα, αλλά χωρίς να έχουμε άμεση πρόσβαση την ώρα που τρέχουμε.
3. Αποφασίστε για μπουκάλια ή/και δεξαμενή: Τα περισσότερα γιλέκα είναι έτοιμα να μεταφέρουν νερό με έναν από τους δύο τρόπους: σε μπουκάλια ή φλασκιά νερού που αποθηκεύονται στο μπροστινό μέρος του γιλέκου ή σε έναν ασκό ενυδάτωσης που εφαρμόζει στην πλάτη. Τα μπουκάλια μπορεί να είναι ευκολότερο και πιο γρήγορο να ξαναγεμίσουν, αλλά μια δεξαμενή μπορεί να είναι πιο απλή για να τα πιείτε ενώ βρίσκεστε εν κινήσει και συνήθως μπορεί να κρατήσει περισσότερο νερό, έως 2-3 λίτρα, ενώ με τα δύο μπουκάλια κουβαλάμε συνήθως 1-1,5 λίτρα νερού
4. Αποκτήστε τη σωστή εφαρμογή: Τα γιλέκα ενυδάτωσης για τρέξιμο πρέπει να ταιριάζουν άνετα, ώστε να μην μετακινούνται ενώ τρέχετε. Ακολουθήστε τις οδηγίες μεγέθους του κατασκευαστή για να έχετε τη σωστή εφαρμογή. Κάποια σακίδια έχουν εφαρμογή πιο “ψηλά” αφήνοντας μεγαλύτερη επιφάνεια στην κοιλιακή χώρα “κενή” ενώ κάποια άλλα σακίδια “κατεβαίνουν” πιο χαμηλά. Κάθε επιλογή έχει να πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και κυρίως εξαρτάται από τον σωματότυπο του δρομέα.
5. Αναζητήστε πρόσθετα χαρακτηριστικά: Εξετάστε το γιλέκο για εύχρηστες τσέπες, αδιάβροχες τσέπες, χώρους με θερμομόνωση, ενσωματωμένη σφυρίχτρα, ανακλαστικότητα, διαπνοή. Κάθε ένα από αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να καλύψει συγκεκριμένες ανάγκες. Συνεπώς αξιολογήστε τον αγώνα, την προπόνησή σας, τις ανάγκες που έχετε και επιλέξτε ανάλογα.

Κάνε κλικ εδώ και δες περισσότερα παραδείγματα για τον τρόπο επιλογής γιλέκου τρεξίματος.