How to Choose the Right Knee Sleeve: 3mm, 5mm or 7mm
Rehband RX knee sleeves are specially designed anatomical compression sleeves that provide ideal compression and warmth to enhance performance and protect your knees. The knee sleeves differ according to the thickness of the material.
- The 3mm knee sleeve is an ideal choice for agility or endurance exercises.
- The 5mm knee sleeve is better suited to exercises that require flexibility with greater support.
- Finally, the 7mm knee sleeves provide maximum protection and stability during exercises such as weightlifting. They can also enhance performance during an athlete’s return-to-sport phase. This is according to Johan Bohlin, physiotherapist and head of development at Rehband.
Rehband knee sleeves are designed to protect your knees when you are recovering from an injury, as well as to help prevent injuries or the recurrence of previous injuries.
How do they work? They provide warmth and compression to the knees.
Compression increases blood flow and circulation to the knee, helping athletes perform more controlled and stable movements. ·
Compression may help increase circulation to the knees more quickly, while also keeping the knees warm throughout the exercises.
The 3mm knee sleeves are an ideal choice for long-distance runners who want support and protection throughout their run. The 7mm knee sleeves provide ideal support for weightlifters seeking maximum stability. The 5mm knee sleeves are an ideal choice for other sports and activities.
If you are using a knee sleeve for the first time and do not have a knee injury, the best way to choose one is to try them on and determine which knee sleeve provides the ideal protection for you.
You should feel the compression they provide around the entire knee. If you are carrying extra body weight, it is advisable to choose a more supportive knee sleeve, according to Johan.
Guide to choosing the right knee sleeve thickness
3mm knee sleeves
They are an ideal choice for endurance or long-distance athletes. Their construction is lighter, allowing you to carry lighter equipment throughout your run. The fit of the knee sleeve supports the knee, especially when fatigue affects the athlete’s proper knee movement mechanics. In this way, it helps control knee movement.
5mm knee sleeves
They provide greater protection and are more reinforced for activities and sports that require both agility and support. The 5mm knee sleeve can be used by long-distance runners seeking greater support, as well as by athletes who train in the gym.
7mm Knee sleeves
The 7mm knee sleeves provide maximum protection and stabilisation during weightlifting. They are also suitable for people returning to training who are seeking enhanced protection. For weightlifters, the thickest and most supportive knee sleeves are an ideal choice; however, they are now also very popular among people who work out at the gym and lift weights. Finally, the 7mm knee sleeves can activate and prepare the knees, helping you feel safe and confident when performing exercises.
Watch the video below for instructions on choosing the correct size:
Translation: Kyriaki Mitrou MSc
Source: REHBAND BLOG
Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω στο τρέξιμο φοράω αθλητικό κολάν χειμώνα περίοδο μπορώ από μέσα να βάλω επιγονατίδα την 3mm η την 5mm ????
Καλησπέρα Γιάννη, στο τρέξιμο προτείνεται η επιγονατίδα 3mm, οπότε σου προτείνουμε και εμείς 3mm. Στη διαθεσή σου για ότι χρειαστείς!
Είμαι 63 ετών και εγώ αθρητιδα στο γονατο θα κάνω ανθρωπιστική σε δύο μήνες μπορώ να φοράω κάποια επιγονατιδα για προστατεύσω το πόδι μου μέχρι την εγχείρηση
Γειά σας,έχω αρθρίτιδα στην επιγονατίδα στο αριστερό και περπατάω 5,5 χλμ 4 φορές την εβδομάδα φορώντας απλές επιγονατίδες και στα δύο πόδια.Τι καλύτερο θα μου προτείνατε ;
Καλημέρα σας, για τις δικές ανάγκες οι επιγονατίδες της Rehband των 3mmm είναι η ιδανική επιλογή. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 2314-013705 για να σας βοηθήσουμε στην επιλογή!
Καλησπέρα σας. Σήμερα παρέλαβα 2 επιγονατιδες, δυστυχώς έχουν κάνει λάθος στο νουμερο γιατί είναι δώρο. Τι μπορούμε να κάνουμε;
Καλημέρα σας, το τμήμα αλλαγών μπορεί να προχωρήσει στη διαδικασία αλλαγής. Σας ευχαριστούμε πολύ!
Εχω πονο πρηξιμο κ μουδιασμα στο γονατο.Εχω κανει εγχείρηση για κτυπημα πριν 4 χρονια. Τι επιγονατιδα μου προτείνετε?
Καλησπέρα σας, θα χρειαστούμε περισσότερες πληροφορίες ώστε να μπορέσουμε να σας βοηθήσουμε στην επιλογή σας. Θα μπορούσατε να μας καλέσετε στο 2314-013705; Καθημερινές 10:00-16:30.
Σας ευχαριστούμε!
Καλησπερα,εσπασα την επιγονατιδα μου σε τροχαιο,οταν γυρισω στην εργασια μου θα με βοηθουσε μια επιγονατιδα μιας και σηκωνω βαρος;
Θανάση φυσικά και θα σε βοηθήσει! Θα έρθουμε σε επικοινωνία μαζί σου για να επιλέξουμε μαζί το καλύτερο για εσένα!
Καλημέρα , βοηθάει η επιγονατίδα στον μηνίσκο ;
Καλησπέρα σας, ναι η επιγονατίδα μπορεί να βοηθήσει. Καθώς όμως κάθε γόνατο, κάθε τραυματισμός είναι διαφορετικός θα σας προτείναμε να κάνουμε μια τηλεφωνική επικοινωνία για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε το καλύτερο!
Μπορείτε να μας καλέσετε στο 2314-013705. Σας ευχαριστούμε!
Ενδιαφέρομαι για επιγοναγιδες, ένα τηλ. για να πάρω πληροφορίες πριν προβώ σε αγορά?
Καλησπέρα σας, μπορείτε να μας καλέσετε στο 2314-013705. Σας ευχαριστούμε!
Καλησπέρα.
Εχω τενοντοπάθεια επιγονατιδικου συνδεσμου , υψηλη θεση επιγονατιδας και χονδροπαθεια στην επιγονατιδα. Ολα στο αριστερο γονατο .Ποναω οταν ανεβαινω σκαλια και ακουω χρατσα χρουτσα λογω τριβης επιγονατιδας με οστο. Ειμαι 19 ετων , 97 κιλα , 1.90μ υψος. Τι ειδους επιγονατιδα πρεπει να φορεσω ? 693-2806002
Καλησπέρα σας. Πως μπορούμε να σας βοηθήσουμε. Θέλετε να σας καθοδηγήσουμε στην επιλογή επιγονατίδας;
Γειά σας.
Η επιγονατίδα με οπή βοηθάει πιο πολύ σε περίπτωση που υπάρχει χονδροπάθεια επιγονατίδας; Ή είναι οποιαδήποτε επιγονατίδα με οπή ή χωρίς κατάλληλη;
Η οπή είναι πράγματι κατάλληλη σε περιπτώσεις αστάθειας της επιγονατίδας ή/και χονδροπάθειας.
Καλησπερα σας.
Τι παχος προτεινεται για άτομο με βάρος περισσοτετο από το κανονικό, που γονατιζει στο χωράφι;
Καλησπέρα σας. Στην περίπτωση αυτή προτείνουμε τις επιγονατίδες των 5mm ή 3mm με ενίσχυση μπροστά στο γόνατο.
Καλημέρα σας. Η επιγονατίδες που προτείνουμε για εσάς είναι οι Rehband RX 5mm. Για τον αγκώνα σας η Rehband QD Elbow Sleeve είναι η κατάλληλη επιλογή.
Καλησπέρα κάνω αερόβια άσκηση στο σπίτι και έχω πόνους στο γόνατο τι επιγονατίδες μου προτείνετε ευχαριστώ