Κατανάλωση θερμίδων 120-180 ανά ώρα κατά την διάρκεια της άσκησης Ο στόχος της θερμιδικής πρόσληψης κατά την διάρκεια της άσκησης, είναι να αυξήσουμε την φυσική ικανότητα του σώματος να τροφοδοτεί με ενέργεια τις δραστηριότητες, και όχι να αναπληρώσουμε τις χαμένες θερμίδες. Οι κατευθυντήριες οδηγίες που αναγράφονται, θα σας δώσουν την δυνατότητα να μάθετε στο σώμα […]
Continue reading
Hammer Bar® Η ενεργειακή μπάρα της HAMMER είναι πραγματική τροφή, έτοιμη για να σας γεμίσει (ready to roll) Πραγματική και σίγουρη παροχή ενέργειας μεγάλης διάρκειας Ρυθμίζει τις συγκεντρώσεις γαλακτικού οξέως Μικρή συσκευασία και ευχάριστη κατά το φάγωμα Κατάλληλα για όλους τους τύπους διατροφής Η ενεργειακή μπάρα της Hammer περιέχει πρώτες ύλες απόλυτα οργανικές και […]
Continue reading
Σωστή δρομική τεχνική – Η καλή δρομική τεχνική μπορεί να αποτελέσει παράγοντα για να σας κάνει καλύτερο, υγιέστερο και πιο αποτελεσματικό δρομέα. Όπως υπάρχει εκπαίδευση και εκμάθηση τεχνικής σε άλλα αθλήματα για την αποδοτικότερη συμμετοχή και την αποφυγή των τραυματισμών, έτσι και το τρέξιμο αποτελεί μία ικανότητα που χρειάζεται εκπαίδευση. Το τρέξιμο αποτελεί μια δραστηριότητα […]
Continue reading
Τα νέα στοιχεία από έρευνες μας δείχνουν ότι όλο αυτό προκαλείτε εξαιτίας της νέκρωσης του τένοντα Plantar Fasciosis. Η κύρια προτεραιότητα θα πρέπει να είναι η ενδυνάμωση των ποδιών, η αύξηση της ροής τους αίματος και η επαναφορά της ανατομικής θέσης των πελμάτων
Continue reading
Μύθος 1 : Τα μοντέρνα παπούτσια μειώνουν τους τραυματισμούς. Πραγματικότητα: Η έρευνα και η τεχνολογία αναβάθμιζε τα παπούτσια με στόχο να μειωθούν οι τραυματισμοί, όμως στην πράξη τα σύγχρονα παπούτσια όχι μόνο δεν μείωσαν τους τραυματισμούς, αντίθετα κάποια από τα προβλήματα στα πόδια αυξήθηκαν σε μεγαλύτερο βαθμό (1). Η τάση ότι η νέα τεχνολογία των […]
Continue reading