Αθλητική απόδοση – Υψηλές θερμοκρασίες 10 Συμβουλές Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί σε υψηλότερες θερμοκρασίες Οι καιρικές συνθήκες αποτελούν παράγοντα επίδρασης της αθλητικής απόδοσης . Πολλές φορές υπάρχουν επιπτώσεις αρνητικές επιπτώσεις, όχι μόνο στην αθλητική απόδοση αλλά και στην υγεία του αθλητή. Παρακάτω αναφέρονται, μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν την […]
Continue reading
Ας αρχίσουμε με λίγη θεωρία σε σχέση με την καφεΐνη. Από διαφορές έρευνες έχει αποδειχτεί ότι η καφεΐνη έχει θετικές επιδράσεις στην αθλητική απόδοση! Πως Λειτουργεί η Καφεΐνη : Η καφεΐνη απορροφάται γρήγορα στη ροή του αίματος και κορυφώνεται στα επίπεδα του αίματος μέσα σε 90-100 λεπτά. Η εργογόνος επίδραση της διαρκεί για 3-4 ώρες […]
Continue reading
Το λιγότερο τρις ώρες πριν τον αγώνα ή την άσκηση η κατανάλωση θερμίδων πρέπει να είναι 300-500 θερμίδες Προκειμένου να μεγιστοποιήσουμε την χρήση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνο) και λίπους από το σώμα μας με στόχο την αύξηση της απόδοσης θα πρέπει να ορίσουμε τα γεύματα στις κατάλληλες χρονικές στιγμές. Τι να περιέχει ? Σαν […]
Continue reading
Informed Choice Είναι ένα πρόγραμμα πιστοποίησης για συμπληρώματα αθλητών που εγγυάται τους χρήστες ότι τα προϊόντα που φέρουν επάνω τους το σήμα INFORMED CHOICE έχουν υποστεί συστηματικούς ελέγχους για απαγορευμένες ουσίες. Επιπλέον η πιστοποίηση αυτή, διασφαλίζει ότι το συγκεκριμένο προϊόν έχει κατασκευαστεί με διαδικασίες υψηλής ποιότητας και προδιαγραφών. Οι εταιρίες επιλέγουν να πιστοποιήσουν τα προϊόντα […]
Continue reading
Οι επιγονατίδες RX knee της Rehaband είναι ειδικά ανατομικά σχεδιασμένα μανίκια συμπίεσης, που παρέχουν την ιδανική συμπίεση και ζεστασιά στα γόνατα για να ενισχύσουν την απόδοση και προστατέψουν τα γόνατα σας. Οι επιγονατίδες διαφοροποιούνται μεταξύ τους με βάση το πάχος του υλικού. Η επιγονατίδα με πάχος 3mm αποτελεί ιδανική επιλογή για ασκήσεις ευκινησίας ή αντοχής. […]
Continue reading