Η Altra έχει καταφέρει να ξεχωρίσει παγκοσμίως δημιουργώντας παπούτσια που βασίζονται στη φυσική κίνηση του ποδιού. Με ιδιαίτερη έμφαση στη βιομηχανική λειτουργία του σώματος, τα μοντέλα της έχουν κερδίσει την εμπιστοσύνη φυσικοθεραπευτών και ποδιάτρων, καθώς συμβάλλουν σε πιο φυσικό πάτημα και μειωμένη καταπόνηση των αρθρώσεων.

Τα παπούτσια της Altra ξεχωρίζουν για δύο βασικά χαρακτηριστικά:

1. Φαρδιά “FootShape” toe box

Επιτρέπει στα δάχτυλα να ανοίγουν φυσικά, βελτιώνοντας την ισορροπία και μειώνοντας πιέσεις στο μπροστινό μέρος του ποδιού.

2. Low-to-Zero Drop πλατφόρμα

Στα zero-drop μοντέλα, η φτέρνα και τα δάχτυλα βρίσκονται στο ίδιο ύψος, όπως όταν στεκόμαστε ξυπόλυτοι, κάτι που ευνοεί φυσικό midfoot/forefoot strike.
Τα low-drop μοντέλα (π.χ. 4mm) αποτελούν μια πιο “ήπια” μετάβαση για όσους έρχονται από παραδοσιακά running παπούτσια.

Σύμφωνα με ειδικούς όπως ο William Kuang, διευθυντής του SA Running Injury Clinic, η επίπεδη πλατφόρμα μειώνει την καταπόνηση σε επιγονατίδα, κνήμη και μετατάρσια, κάτι που μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα όπως:

• runner’s knee
• shin splints
• bunions
• μεταταρσαλγίες
• νευρώματα
• hammertoes

Ταυτόχρονα, η φαρδιά μύτη βελτιώνει τη σταθερότητα, την απορρόφηση κραδασμών και ευθυγραμμίζει φυσικά ποδοκνημική – γόνατο – ισχίο.

---

Σύμφωνα με τον William Kuang, ειδικό στην πελματιαία απονευρωσίτιδα και διευθυντή της SA Running Injury Clinic στην Αυστραλία:

«Η επίπεδη πλατφόρμα ενός zero-drop παπουτσιού ενθαρρύνει φυσικό midfoot strike και μειώνει το υπερβολικό φορτίο στην επιγονατίδα, την κνήμη και το μπροστινό μέρος του ποδιού.»

Ο Kuang εξηγεί ότι αυτή η φυσική στάση:

• μειώνει τις ground reaction forces (κραδασμούς)
• προστατεύει από runner’s knee, shin splints, bunions, μεταταρσαλγίες, νευρώματα και hammertoes
• επιτρέπει πιο ομοιόμορφη κατανομή δυνάμεων στο πόδι

Ο Kuang αναφέρει:

«Ακόμη και σε υγιή άτομα, το ευρύ toe box της Altra προάγει φυσική βιομηχανική λειτουργία — καλύτερο toe splay για ισορροπία, πιο αποτελεσματική απορρόφηση κραδασμών και βελτιωμένη ευθυγράμμιση ποδοκνημικής, γόνατου και ισχίου.»

Με απλά λόγια: τα δάχτυλα απλώνονται φυσικά, έχεις καλύτερο έλεγχο και σταθερότητα, μειώνεται ο πόνος σε μπροστινό μέρος ποδιού, νεύρα και μαλακούς ιστούς

Η σωστή μετάβαση σε zero-drop παπούτσια

Για όσους αλλάζουν από “παραδοσιακά” running shoes σε low ή zero drop, η προσαρμογή πρέπει να είναι σταδιακή:

• ξεκίνα με μικρούς περιπάτους ή χαλαρά τρεξίματα
• εναλλάξ τα νέα παπούτσια με τα συνηθισμένα σου
• ενίσχυσε γάμπες & πέλμα (Achilles, intrinsic foot muscles)

Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται ο κίνδυνος μικροτραυματισμών και η μετάβαση γίνεται ομαλά.

---

Τα καλύτερα μοντέλα Altra για hiking, trail, road running & περπάτημα

Όλα τα παρακάτω μοντέλα μπορείς να τα δεις εδώ:
Κατηγορία Altra στο Performance Store:
https://performance-store.gr/brand/altra/

---

1. Lone Peak 9 – Το κορυφαίο hiking παπούτσι με extra roomy toe box

Το Lone Peak 9 παραμένει ένα από τα πιο δημοφιλή μοντέλα της Altra. Η zero-drop σχεδίαση και το εξαιρετικά φαρδύ toe box επιτρέπουν στα δάχτυλα να απλωθούν φυσικά, κάτι που ενισχύει τη σταθερότητα και μειώνει την καταπόνηση στις καταβάσεις.

Κατάλληλο για πεζοπορίες, άτομα με arch pain, neuromas, μεταταρσαλγίες ή ιστορικό καταπονήσεων στο μπροστινό μέρος του ποδιού.

Δες το στη συλλογή Altra:

---

2. Olympus 6 Hike Low GTX – Μέγιστη άνεση & προστασία στο βουνό

Με 33 mm απορρόφησης και Gore-Tex αδιάβροχη μεμβράνη, το Olympus 6 Hike Low GTX είναι ιδανικό για μεγάλες αποστάσεις, τεχνικά μονοπάτια και υγρές συνθήκες.
Η “sticky” εξωτερική σόλα προσφέρει σταθερότητα σε λάσπες & πέτρες, ενώ ο ψηλότερος αστράγαλος μειώνει την είσοδο σκουπιδιών.

Δες το στη συλλογή Altra:

---

3. Torin 8 – Ιδανικό για τρέξιμο δρόμου & καθημερινό περπάτημα

Το Torin 8 συνδυάζει άνεση, φυσικό πάτημα και μεγάλη διάρκεια. Με 30 mm cushioning και zero drop, προσφέρει ξεκούραστη αίσθηση για καθημερινές προπονήσεις και long runs, χωρίς να χάνει τη φυσικότητα της Altra.
Το mesh προσφέρει εξαιρετικό αερισμό, ενώ διατίθεται και σε wide έκδοση.

Δες το στη συλλογή Altra:

---

4. Experience Wild 2 – Trail παπούτσι με πρόσθετη υποστήριξη

Για όσους θέλουν trail παπούτσι με λίγη extra σταθερότητα (λόγω τραυματισμών, αστάθειας ή αδύναμων τενόντων), το Experience Wild 2 προσφέρει 4mm drop και ελαφρώς rockered σόλα που βοηθά στην αποδοτική κύλιση.
Το TPU toe protection προστατεύει από πέτρες & ρίζες.

Δες το στη συλλογή Altra:

---

5. Escalante 4 – Το ιδανικό walking shoe

Το Escalante 4 παραμένει από τα πιο “φυσικά” μοντέλα της Altra. Με 24 mm cushioning και την ελαστική EGO μεσόσολα, προσφέρει χαμηλό βάρος, responsive αίσθηση και zero-drop πλατφόρμα για τέλεια ευθυγράμμιση.
Είναι εξαιρετική επιλογή για καθημερινό περπάτημα αλλά και light running.

Δες το στη συλλογή Altra:

---

6. Paradigm 8 – Υποστηρικτικό αλλά φυσικό

Για όσους χρειάζονται παραπάνω σταθερότητα χωρίς να θυσιάζουν τη φυσική στάση του ποδιού, το Paradigm 8 ενσωματώνει GuideRail τεχνολογία που “αγκαλιάζει” το πόδι μόνο όταν χρειάζεται.
Με 30 mm cushioning και EGO Max αφρό, προσφέρει άνεση, υποστήριξη και καθημερινή αξιοπιστία.

Δες το στη συλλογή Altra:

---

7. Vanish Carbon 2 – Το αγωνιστικό zero-drop με carbon plate

Ένα από τα μοναδικά carbon shoes χωρίς drop.
Το Vanish Carbon 2 διαθέτει full-length carbon plate, EGO Pro super foam (32% ελαφρύτερο) και 36 mm μαξιλάρι — ιδανικό για γρήγορο ρυθμό, long runs & αγώνες.
Η ελαφριά σόλα μειώνει τριβή & απώλειες ενέργειας στο δρόμο, διατηρώντας υψηλή απόδοση.

Δες το στη συλλογή Altra:

---

Πώς να κάνεις σωστή μετάβαση σε zero-drop παπούτσια

Η μετάβαση πρέπει να γίνεται σταδιακά, ακόμη κι αν είσαι έμπειρος δρομέας.

Ο Kuang τονίζει ότι η προσαρμογή χρειάζεται χρόνο:

«Οι γάμπες, ο αχίλλειος τένοντας και η πελματιαία απονεύρωση χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στο αυξημένο μήκος διάτασης που δημιουργεί η zero-drop πλατφόρμα.»

Πώς να ξεκινήσεις σωστά:

ξεκίνα με 10–20 λεπτά περπάτημα

κάνε μικρά easy runs 2–3 φορές/εβδομάδα

εναλλάξ τα Altra με τα κλασικά σου παπούτσια

πρόσθεσε ενδυνάμωση για:

• • γάμπες

  • intrinsic foot muscles

  • αχίλλειο

  • πέλμα

Έτσι μειώνεις τον κίνδυνο τραυματισμών και επιτρέπεις στο σώμα να προσαρμοστεί φυσικά.

Συμπέρασμα: Είναι τα Altra για σένα;

Αν θέλεις παπούτσι που:

στηρίζει τη φυσική λειτουργία του πέλματος

μειώνει καταπονήσεις σε γόνατο & κνήμη

προσφέρει άνεση και σωστή ευθυγράμμιση

επιτρέπει στα δάχτυλα να κινηθούν ελεύθερα

…τότε η Altra είναι από τα κορυφαία brand που μπορείς να δοκιμάσεις.

Δες όλη τη συλλογή εδώ:
https://performance-store.gr/brand/altra/