Αποκατάσταση μετά την προπόνηση και τον αγώνα – Πόση Πρωτεΐνη Χρειάζομαι
Έχετε ξεκινήσει το βαρύ πρόγραμμα προπόνησής σας; Θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για γρήγορη αποκατάσταση. Λαμβάνοντας τη συνιστώμενη ποσότητα πρωτεΐνης για το σωματικό σας βάρος μέσα στα πρώτα 30 λεπτά μετά την προπόνηση, φροντίζετε τους μύες σας, ώστε να έχετε λιγότερο πόνο και να είστε σε θέση να αναρρώνετε πιο γρήγορα. Για να μάθετε πόση […]
Continue reading