Ενυδάτωση αθλητών – Σημάδια Αφυδάτωσης – Η δίψα είναι μία φυσική ένδειξη του σώματος που μας προειδοποιεί το σώμα μας ότι χρειάζεται περισσότερα υγρά. Προσοχή όμως, ειδικά την ώρα της άσκησης η πρακτική αυτή μπορεί να μας οδηγήσει σε ελλιπή ενυδάτωση! Εάν πίνετε νερό μόνο όταν διψάτε είναι πιθανό να βρεθείτε σε μια ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ συνεχούς […]
Continue reading
Όσο πιο έντονα ένας αθλητής ασκείται, όσο πιο γρήγορα τρέχει ή ποδηλατεί, τόσο υψηλότερη είναι η ενεργειακή δαπάνη Η ατομική ανάγκη ενέργειας κατά τη διάρκεια αθλητικών αντοχής ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από διαφορετικές συνθήκες όπως: ατομικά χαρακτηριστικά (ηλικία, βάρος, ύψος, φύλο) διαδρομή αγώνα/προπόνησης (προφίλ υψομέτρου και γείωση) είδος άσκησης ατομική απόδοση ένταση […]
Continue reading
Θυμήσου πριν κολυμπήσεις μαθαίνεις κολύμπι, γιατί όχι και πριν τρέξεις να μάθεις πρώτα να τρέχεις!!! Στο άρθρο αυτό θα βρεις Δρομικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την τεχνική στο τρέξιμό σου! Τι είναι η τεχνική ? Αθλητική τεχνική είναι μία δοκιμασμένη, σκόπιμη και αποτελεσματική ακολουθία κινήσεων, για την επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων στις αθλητικές […]
Continue reading
Η εταιρεία στην αρχή ξεκίνησε σχεδιάζοντας μία κάλτσα σε 3 χρώματα. Στη συνέχεια με τα χρόνια άρχισε να σχεδιάζει διαφορετικά μοντέλα με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Οι βασικές ιδιότητες που άρχισαν να ξεχωρίουν τα μοντέλα ήταν το πάχος της κάλτσας, το ύψος, οι διαφορετικές ίνες οι τεχνλογίες που χρησιμοποιούνται για κάθε προϊόν. Ο διαχωρισμός αυτός έγινε για […]
Continue reading
Η κρεατίνη είναι μια οργανική ένωση που αποτελείται από αμινοξέα: Αργινίνη, Γλυκίνη και Μεθειονίνη. Η κρεατίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) του κυτταρικού ενεργειακού νομίσματος των κυττάρων μας. Η σύνθεση της κρεατίνης πραγματοποιείται αρχικά στο πάγκρεας και τα νεφρά και ολοκληρώνεται στο ύπαρ. Περίπου το 95% της κρεατίνης του σώματος είναι […]
Continue reading