5 ΣΗΜΑΔΙΑ ΧΡΟΝΙΑΣ ΑΦΥΦΑΤΩΣΗΣ

Ενυδάτωση αθλητών - Σημάδια Αφυδάτωσης - Ενυδάτωση - Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε στην άσκηση - Νερό και τρέξιμο

Ενυδάτωση αθλητών – Σημάδια Αφυδάτωσης – Η δίψα είναι μία φυσική ένδειξη του σώματος που μας προειδοποιεί το σώμα μας ότι χρειάζεται περισσότερα υγρά.  Προσοχή όμως, ειδικά την ώρα της άσκησης η πρακτική αυτή μπορεί να μας οδηγήσει σε ελλιπή ενυδάτωση! Εάν πίνετε νερό μόνο όταν διψάτε είναι πιθανό να βρεθείτε σε μια ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ συνεχούς […]

Continue reading