Πολυβιταμίνες – Διατροφή – Αθλητισμός

Ένα άρθρο από τον STEVE BORN

Πολυβιταμίνες – Διατροφή – Αθλητισμός- Θα ήταν υπέροχο μέσα από την αθλητική διατροφή να μπορούσαμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να ενισχύσουμε την απόδοση μας. Με τον τρόπο αυτό θα προστατέψουμε και την υγεία μας. Θα υπέροχο να ξέρουμε ότι η καθημερινή  μας διατροφή μπορεί να καλύψει όλα τα θρεπτικά συστατικά. Δυστυχώς, στη σημερινή πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει. Τα περισσότερα τρόφιμα είναι τροποποιημένα ίσως και μολυσμένα και η πυκνότητα των θρεπτικών ουσιών όλο και περισσότερο μειώνετε.

Πολλοί άνθρωποι έχουν πέσει θύμα του μύθου ότι μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει  όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας. Είναι γεγονός είναι ότι δεν μπορείτε να αποκτήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας από τη διατροφή σας. Δείτε παρακάτω γιατί?

• Ποτέ δεν υπήρξε ούτε μία κλινική μελέτη που να τεκμηριώνει τι περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή. Καθώς καμία μελέτη δεν αποδεικνύει ότι οι βασικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά μπορούν να καλυφθούν μόνο τρόφιμα.
• Το σώμα μας συνεχώς μεγαλώνει και δεν υπάρχει μια έρευνα που δείχνει ότι τα τρόφιμα μας παρέχουν όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να αποτρέψουμε την ανεπάρκεια, και να ενισχύσουν την υγεία μας. Ο διατροφολόγος Bruce Ames δηλώνει: “Οι ανεπαρκείς διαιτητικές προσλήψεις βιταμινών και μετάλλων είναι ευρέως διαδεδομένες, πιθανότατα εξαιτίας της υπερβολικής κατανάλωσης τροφών πλούσιες σε ενέργεια και φτωχών σε μικροθρεπτικά συστατικά, εκλεπτυσμένων τροφίμων. Η ανεπαρκής πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες μεταβολικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της μιτοχονδριακής αποσύνθεσης. ” ¹ Μια ερευνητική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα: “Σχεδόν όλος ο πληθυσμός των ΗΠΑ καταναλώνει μια δίαιτα που δεν συμβαδίζει με συστάσεις”. ²
• Πολλοί λίγοι άνθρωποι έχουν εύκολη πρόσβαση σε φρέσκα και τοπικά καλλιεργημένα τρόφιμα. Μεγάλο μέρος της διατροφής μας προέρχεται από τρόφιμα που καλλιεργούνται μακριά και συλλέγονται όταν είναι άγευστα και στη συνέχεια αποστέλλονται σε συσκευασίες. Το διατροφικό περιεχόμενο των τροφίμων αυτών είναι αμφισβητήσιμο και ελλιπές!
• Ακόμα κι αν μπορούσαμε, να αποκτήσουμε όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειαζόμαστε από τη διατροφή μας (κάτι που δεν μπορούμε), οι περισσότεροι από εμάς δεν ακολουθούμε συνεχώς μια ιδανική διατροφή.

Η ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ

Με βάση τις παραπάνω διαπιστώσεις, η συμπλήρωση των θρεπτικών συστατικών δεν είναι μόνο μια καλή ιδέα, αλλά μια αναγκαιότητα. Ωστόσο, δεν προτείνω να παραμελείτε το κομμάτι της καλής διατροφής για να πάρετε μια χούφτα χάπια βιταμινών / ανόργανων συστατικών και να καλύψετε όλες τις θρεπτικές σας ανάγκες. Όχι σίγουρα δεν είναι αυτή η πρόταση μας!!

Η συμπλήρωση είναι ακριβώς αυτό, συμπληρωματικά στην διατροφή μας ενισχύουμε το σώμα μας. Κανένα συμπλήρωμα δεν αποτελεί υποκατάστατο για μια υγιεινή διατροφή.

Τα συμπληρώματα συμπληρώνουν μόνο όταν οι δίαιτες υπολείπονται και υποβαθμίζονται – εξαιτίας των προαναφερθέντων παραγόντων καθώς και των υψηλών απαιτήσεων των αθλητών αντοχής.

ΑΠΟ ΠΟΥ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ

Για να μπορέσετε να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν από την διατροφή σας, συνιστούμε καθημερινή χρήση των Premium Caps της Hammer Nutrition’s Premium. Αυτό το ισχυρό πολυβιταμινούχο / ανόργανο προϊόν είναι σχεδιασμένο για να γεμίσει τα θρεπτικά κενά που είναι απαραίτητα στη σύγχρονη διατροφή. Η πολυβιταμίνη της Hammer περιέχει βιταμίνες και μέταλλα σε ποσότητες βέλτιστης ημερήσιας πρόσληψης (ODI), όχι ποσά ημερήσιας δόσης γυμνών οστών (DV) ή αναφοράς ημερήσιας εισροής (RDI), τα οποία είναι τα ελάχιστα ποσά που απαιτούνται για την πρόληψη ασθενειών ανεπάρκειας. Σχεδιασμένα για να υποστηρίξουν ενεργούς τρόπους ζωής, αλλά κατάλληλα για όσους επιδιώκουν να προστατεύσουν την υγεία τους και να μεγιστοποιήσουν την ενέργειά τους. Το Premium Insurance Caps αποτελεί την πρώτη στάση στην καθημερινότητα σας!

Συμπέρασμα :

Στην Hammer Nutrition, τονίζουμε τόσο την ποιοτική διατροφή όσο και τη συμπλήρωση. Για να βελτιστοποιήσετε τις αθλητικές επιδόσεις και τη γενική σας υγεία, θα πρέπει να ακολουθείτε μια δυνατή διατροφή. Στην πράξη, να τρώτε τοπικά καλλιεργημένα βιολογικά φρούτα και λαχανικά όσο το δυνατόν περισσότερο. Μη κάνετε αυτό, με την ελπίδα να αποκτήσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε (δεν είναι πλέον διαθέσιμα σε σημαντικές ποσότητες στα τρόφιμα), αλλά για τις μυριάδες θρεπτικές ουσίες που ωφελούν την υγεία και είναι μοναδικές για το συγκεκριμένο φρούτο ή λαχανικό.

Επιπλέον, συμπεριλάβετε δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη νατρίου σας είναι ελάχιστη και αποφύγετε συσκευασμένα, επεξεργασμένα τρόφιμα.

Για να εξασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τη βέλτιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών, αυξήστε τη διατροφή σας με ένα πλήρες συμπλήρωμα χρησιμοποιήστε το Premium Insurance Caps είναι σίγουρο ότι θα ενισχύσει την υγεία σας και την αθλητική σας απόδοση.

Η βελτίωση της υγείας μας οδηγεί σε ανώτερη ποιότητα ζωής και απόδοσή σας! Θα διαπιστώσετε ότι η τακτική χρήση της Premium ενισχύει την γρήγορη αποκατάσταση του αθλητή. Επιπρόσθετα, μεγαλύτερη αντοχή στην κόπωση, μειωμένα ποσοστά ασθένειας και λοίμωξης και γενικότερη ευεξίας.

Πηγές:
Ames, B. Low micronutrient intake may accelerate the degenerative diseases of aging through allocation of scarce micronutrients by triage. Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA. November 21, 2006; 103 (47): 17589-94. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101959
²Krebs-Smith S, Guenther P, et al. Americans do not meet federal dietary recommendations. The Journal of Nutrition. October 2010; 140 (10): 1832-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20702750