Γιατί είναι απαραίτητα τα αμινοξέα BCAA

BCAA Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλυσίδας

Εάν έχετε αναζητήσει να βρείτε ένα από τα πιο διαδεδομένα διατροφικά συμπληρώματα που να προσδίδουν τόσο μεγάλο εύρος θετικών επιδράσεων στον οργανισμό είναι αυτά που περιέχουν τα τρία αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA): βαλίνη, λευκίνη, και ισολευκίνη.

O όρος διακλαδισμένης αλυσίδας αναφέρεται στην μοριακή δομή τους. Θεωρούνται απαραίτητα αμινοξέα καθώς ο οργανισμός δεν μπορεί να τα παράγει φυσικά. Γι’αυτό πρέπει να καταναλώνονται μέσω της διατροφής μας ή μέσω συμπληρωμάτων. Καταναλώνοντας λοιπόν επιπλέον ποσότητα αμινοξέων BCAA από ένα διατροφικό συμπλήρωμα είναι ικανό να προσφέρει ισχυρά οφέλη για την αθλητική απόδοση και την μακροχρόνια υγεία.

Για ποιο λόγο καταναλώνουμε αμινοξέα BCAA?

1)Ένας σημαντικός λόγος που πρέπει να καταναλώνουμε συμπλήρωμα αμινοξέων ΒCAA είναι ότι αποτελεί πηγή ενεργειακής δαπάνης κατά τη διάρκεια μιας εξαντλητικής προπόνησης άνω των δύο ωρών

2)Αποτρέπει τη πρόωρη κόπωση, σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην αθλητική απόδοση.

3) Συμβάλλουν στην μυική αποκατάσταση με την αύξηση του ρυθμού πρωτεινοσύνθεσης.

4)Βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους

5)Βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

6) Τέλος, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα αμινοξέα πριν την άσκηση για ενισχύσετε την αθλητική σας απόδοση, ή μετά την άσκηση ως συμπλήρωμα αποκατάστασης και μυικής αναδόμησης. Ο επόμενος κύκλος προπόνησης ξεκινάει όταν τελειώσει ο προηγούμενος. Αναβάθμισε τις προπονήσεις σου και πέτυχε τους στόχους σου.

Πηγή άρθρου: Hammer Nutrition Magazine

Επιμέλεια-μετάφραση: Βασιλειάδου Μαρία

Προπτυχιακή φοιτήτρια τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.