Πόση καφεΐνη έχει ένας καφές?

Πόση καφεΐνη έχει ένας καφές?  Πόση καφεΐνη περιέχει μία κούπα καφέ ? Παρακάτω υπάρχει ένας λεπτομερής οδηγός που θα λύσει τις απορίες σας!

Ο καφές είναι μία από τις πιο δημοφιλείς πηγές για την πρόσληψη της καφεΐνης. Να υπολογίζεται ότι περίπου στα 95 mg καφεΐνης περιέχει μία μέση κούπα καφέ.

Παρακάτω υπάρχει ένας λεπτομερής οδηγός που υποδεικνύει τις ποσότητες καφεΐνης ανάλογα με τη μάρκα του καφέ.

Οι παράγοντες που επηρεάζουν την περιεκτικότητα της καφεΐνης:

–Πρώτος παράγοντας ο τύπος των κόκκων του καφέ: Υπάρχουν διαφορετικοί κόκκοι καφέ και αυτό φυσικά μπορεί και επηρεάζει τις διαφορετικές περιεκτικότητες καφεΐνης στα ροφήματα.

–Δεύτερος παράγοντας το ψήσιμο του καφέ: Τα ελαφρώς ψημένα περιέχουν περισσότερη καφεΐνη από τα πιο σκούρα ροφήματα που έχουν και πιο έντονη γεύση καφέ!

–Τρίτος παράγοντας ο τύπος καφέ: Η περιεκτικότητα καφεΐνης μπορεί να διαφοροποιείται σημαντικά μεταξύ των ροφημάτων χάρη διαφορετική ποικιλία καφέ μεταξύ τους. Διαφορετική περιεκτικότητα συναντάμε στο εσπρέσο στιγμιαίο, ντεκαφεϊνέ κ.α

–Τέταρτος παράγοντας η ποσότητα σερβιρίσματος: 1 φλιτζάνι καφέ μπορεί να περιέχει από 30 έως 700 ml υγρό η ποσότητα αυτή  επηρεάζει σημαντικά τις ποσότητες καφεΐνης.

 

Πώς περιεκτικότητα καφεΐνης συναντάμε σε ένα φλιτζάνι καφέ – Πόση Καφεΐνη έχει ένας καφές

– 1 φλιτζάνι Brewed coffee περιέχει 70 έως και 140 mg καφεΐνης, δηλαδή μέσος όρος 95 mg καφεΐνης

– 1 μικρό φλυτζάνι Espresso περιέχει 63mm καφεΐνης μέσο όρο ένας διπλός μεγάλος εσπρέσσο 125 mg καφεΐνης

– 1 φλιτζάνι decafeine περιέχει από 0 έως και 7 mg.

–  1 φλιτζάνη στιγμιαίος καφές περιέχει λιγότερη καφεΐνη περιέχει περίπου 30 έως 90 mg καφεΐνης