Επιγονατίδες Rehband – Πως προστατεύουν τα γόνατά σας κατά τη διάρκεια της άσκησης;

rehband επιγονατίδες

Οι επιγονατίδες της Rehband είναι ανατομικά σχεδιασμένες, παρέχουν συμπίεση και κρατούν την άρθρωση του γόνατος ζεστή.

Με τον τρόπο αυτό βοηθούν στην βελτίωση της απόδοσης και την αποφυγή τραυματισμών. Το γόνατο είναι από τις πιο σημαντικές αρθρώσεις στο σώμα μας και χρειάζεται υποστήριξη κατά τη διάρκεια υψηλής έντασης ή/και μεγάλης διάρκειας προπονήσεων, και φυσικά μετά από τραυματισμούς. Οι επιγονατίδες Rehband με τον πατενταρισμένο ανατομικό σχεδιασμό τους ενισχύουν τη μυϊκό συντονισμό, τη σταθερότητα της άρθρωσης και μειώνουν την απώλεια ενέργειας.

“Οι επιγονατίδες Rehband Rx Knee Support συνδυάζουν τα βασικά οφέλη της σταθερότητας, της συμπίεσης και της ζέστης. Η σταθερότητα ενισχύει την αυτοπεποίθηση του/της αθλητή/τριας, ενισχύοντας έτσι και ψυχολογικές παραμέτρους της αθλητικής απόδοσης. Η συμπίεση βοηθάει στην πρόληψη τραυματισμών και αυξάνει την «μυϊκή μνήμη» ώστε η άρθρωση να κινείται με σωστά κινητικά πρότυπα. «Τα παραπάνω χαρακτηριστικά βελτιώνουν την αθλητική απόδοση»  εξηγεί ο Johan Bolin φυσικοθεραπευτής και Διευθυντής σχεδιασμού και ανάπτυξης προϊόντων της Rehband.

Επίσης διαβάστε το πολύ χρήσιμο άρθρο: Πως να διαλέξετε τις σωστές επιγονατίδες για εσάς: 3mm, 5mm, 7mm.

Πως επιδρούν στο σώμα μας οι επιγονατίδες Rehband;

Οι επιγονατίδες της Rehband ασκούν συμπίεση και αυξάνουν τη θερμοκρασία στην άρθρωση. Η συμπίεση αυξάνει την αιμάτωση και την ιδιοδεκτικότητα, βοηθώντας τον αθλητή ή την αθλήτρια να πραγματοποιεί κινήσεις με μεγαλύτερη σταθερότητα και έλεγχο.

Ιδιοδεκτικότητα συγκεκριμένα είναι η αντίληψη αίσθησης της κίνησης του σώματος, η αίσθηση συνειδητοποίησης των μυών και η αντίληψη των λειτουργιών τους από το άτομο και εν γένει η γνώση του πού και με ποιόν τρόπο βρίσκεται το σώμα μας στο χώρο και με ποιόν τρόπο κινείται σε αυτόν. Το ίδιο ισχύει και για την ανατροφοδότηση σχετικά με την άρθρωση του γονάτου.

Έτσι μπορούμε να εκτελούμε κινήσεις με καλύτερη ισορροπία, συντονισμό και ενεργοποίηση των κινητικών μονάδων.

Η συμπίεση μπορεί να μας βοηθήσει να τρέχουμε γρηγορότερα και να πηδάμε ψηλότερα! Όταν προερχόμαστε από τραυματισμό ή το γόνατό μας έχει ευαισθησία μας βοηθάει να έχουμε καλύτερο έλεγχο στην άρθρωση.

Η αύξηση της θερμοκρασίας στην άρθρωση βελτιώνει τη ροή του αίματος βοηθώντας τα γόνατα να “είναι ζεστά” σε όλη τη διάρκεια της άσκησης.

Φορώντας τις επιγονατίδες το γόνατο φτάνει στην ιδανική θερμοκρασία γρηγορότερα και είναι πιο έτοιμο για υψηλότερες εντάσεις. Επίσης φορώντας τις επιγονατίδες μετά την προπόνηση έχουμε μια σταδιακή επαναφορά στην “θερμοκρασία ηρεμίας”, όπως ακριβώς συμβαίνει όταν κάνουμε αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησης.

Οι τραυματισμοί στα γόνατα είναι αρκετά συχνοί. Αν έχετε κάποια αδυναμία στο γόνατό σας, θα το αντιληφθείτε γρήγορα, τόσο κατά την εργασίας ή τις κινήσεις της καθημερινότητά σας, όσο και και κατά την άθληση. Το γόνατο είναι μια σημαντική αλλά ευπαθής άρθρωση και μπορεί να τραυματιστεί είτε λίγω υπέρχρησης, είτε λόγω απραξίας. Αν κινήστε λίγο χρειάζεται υποστήριξη και αν κινήστε ή αθλήστε έντονα επιβαρύνεται σε μεγάλο βαθμό. Είναι μια πολύπλοκη κατάσταση. Για αυτό η Rehband έχει εστιάσει στις επιγονατίδες της, ώστε να προσφέρει ένα τέλειο προϊόν που όλοι και όλες χρειάζονται!

Σχεδιασμένα με βάση μια μοναδική σχεδιαστική πατέντα.

Η επιγονατίδες Rehband είναι μοναδικά σχεδιασμένες ώστε να να προσφέρουν ανατομική εφαρμογή. Ακολουθούν την κίνηση του σώματος και μένουν σταθερές στη θέση τους κατά τη διάρκεια προπονήσεων και αγώνων. Η απόλυτη αυτή αίσθηση ασφάλειας ενισχύει την απόδοση, παρέχει σταθερότητα, βελτιώνει των κινητικό έλεγχο και βοηθάει στον περιορισμό των τραυματισμών.

Πάνω από δέκα χρόνια πριν η Rehband σχεδίασε το προϊόν αυτό και έχοντας κατοχυρώσει το σχεδιασμό είναι η μόνη εταιρεία που μπορεί να τον χρησιμοποιεί. Αν κοιτάξετε προσεκτικά μια επιγονατίδα της Rehband θα αναγνωρίσετε το πραγματικό σχήμα του ποδιού, και όχι απλά έναν κύλινδρο neoprene. Ο σχεδιασμός αυτός είναι απαραίτητος για τη σωστή κατανομή της συμπίεσης σε όλη την επιφάνεια του γονάτου, για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στην αίσθηση του/της αθλητή/τριας.

Οι Rehband Rx Knee Support έχουν αναγνωριστεί ως ιατρικά προϊόντα. Στο κέντρο έρευνας και ανάπτυξης της Rehband στο Norrköping, όλα τα προϊόντα αναπτύσονται μετά από έρευνα και στενή συνεργασία επαγγελματιών υγείας, αθλητών και ομάδων. Η ομάδα αποτελείται από φυσικοθεραπευτές και μηχανικών υλικών.

Όταν σχεδιάζουμε τις επιγονατίδες αναζητούμε τα επιστημονικά δεδομένα. Η επιγονατίδες μας χαρακτηρίζονται ως ιατρικές και έχουν επιστημονικό υπόβαθρο. Έχουν περάσει από έλεγχο για την καραλληλότητα και την ασφάλεια των υλικών από τα οποία κατασκευάζονται. Για το λόγο αυτό σε πολλές χώρες έχουν λάβει έγκριση από τον αντίστοιχο οργανισμό υγείας, φαρμάκων κτλ.

Κατασκευάζονται από υλικό Neoprene. Το neoprene έχει διάφορε βαθμίδες σκληρότητας ενώ είναι ελαστικό και ταυτόχρονα σταθερό. Όλα τα τα υλικά μας δοκιμάζονται τόσο από τους ειδικούς της ομάδας σχεδιασμού και ανάπτυξης, αλλά και από αθλητές και αθλήτριες. Έτσι είμαστε σίγουροι ότι τα προϊόντα της Rehband προσφέρουν αυτά που υπόσχονται και φιαρκούν για χρόνια.

Ποιοί και ποιές χρησιμοποιούν τις επιφονατίδες της Rehband

Οι επιγονατίδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν από αθλητές και αθλήτριες όλων των επιπέδων και αθλημάτων: καλαθοσφαίριση, ποδόσφαιρο, χειροσφαίριση, πετοσφαίριση, τέννις, μαχητικά αθλήματα, αγωνίσματα στίβου, Crossfit και άλλα αθλήματα.

Σήμερα είναι πιο σύνηθες να χρησιμοποιούνται επιγονατίδες σε αθλήματα όπως η άρση βαρών, Crossfit και το basketball.  Οι επιγονατίδες όμως δεν αφορούν κάποιο συγκεκριμένο άθλημα. Ο στόχος μας είναι η προστασία της άρθρωσης από, παθήσεις, κακώσεις και τραυματισμούς και η καλύτερη αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς.

Είναι χρήσιμες για όλους τους αθλητές και αθλήτριες, αν και φυσικά υπάρχουν αθλήματα ή κατηγορίες αθλητών/τριων που χρειάζονται την προστασία ακόμη περισσότερο.

‘Ενα δεκατριάχρονο κορίτσι που παίζει μπάσκετ είναι σε μια ευαίσθητη φάση: Τα γόνατά της δέχονται τις επιβαρύνσεις του αθλήματος και ταυτόχρονα είναι ευαίσθητα καθώς το σώμα της αναπτύσεται. Οι επιγονατίδες της Rehband μπορούν να βοηθήσουν ώστε να ασκείται χωρίς προβλήματα και ενοχλήσεις.

Το ίδιο ισχύει και για δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και όσο η κούραση μεγαλώνει η τεχνική μπορεί να αλλάζει και τα “πατήματα” να μην είναι το ίδιο σταθερά. Ο μειωμένος συντονισμός και η ισορροπία είναι πιθανό να οδηγήσει σε τραυματισμούς. Οι επιγονατίδες της Rehband θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον έλεγχο της άρθρωσης και να τα αποφύγετε τους τραυματισμούς.

Οι επιγονατίδες μπορούν να χρησιμοποιούνται για όσο χρειάζεται, ακόμη και για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα. Όσο περισσότερο τις χρησιμοποιεί ένας αθλητής/τρια τόσο πιο ελεγχόμενη γίνεται η κίνηση του γονάτου. Παλαιότερα υπήρχε η άποψη ότι χρησιμοποιώντας επιγονατίδες, μειώνεται η δύναμη στους μύες της άρθρωσης. Οι σύγχρονες έρευνες έχουν δείξει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα: Η χρήση των σωστών επιγονατίδων βοηθάει στην ενεργοποίση και ενδυνάμωση των μυών της άρθρωσης.

rehband running

Επίσης διαβάστε το πολύ χρήσιμο άρθρο: Πως να διαλέξετε τις σωστές επιγονατίδες για εσάς: 3mm, 5mm, 7mm.

Δες όλα τα προϊόντα της Rehband κάνοντας κλικ εδώ! 

 

Πώς να διαλέξετε την κατάλληλη επιγονατίδα : 3mm 5mm 7mm

Πως επιλέγω επιγονατίδα Γόνατα

Οι επιγονατίδες RX knee της Rehaband είναι ειδικά ανατομικά σχεδιασμένα μανίκια συμπίεσης, που παρέχουν την ιδανική συμπίεση και ζεστασιά στα γόνατα για να ενισχύσουν την απόδοση και προστατέψουν τα γόνατα σας. Οι επιγονατίδες διαφοροποιούνται μεταξύ τους με βάση το πάχος του υλικού.

  • Η επιγονατίδα με πάχος 3mm αποτελεί ιδανική επιλογή για ασκήσεις ευκινησίας ή αντοχής.
  • Η επιγονατίδα με πάχος 5mm μπορεί να χρησιμοποιηθεί καλύτερα σε ασκήσεις που απαιτείται ευελιξία με περισσότερη υποστήριξη.
  • Τέλος, οι επιγονατίδες με πάχος 7mm παρέχουν την απόλυτη προστασία και σταθερότητα σε ασκήσεις  όπως οι άρσεις βαρών και επιπρόσθετα μπορούν να ενεχόσουν την απόδοση ακόμη και σε καταστάσεις επανένταξης του αθλητή. Αυτά ισχυρίζεται ο Johan Bohlin, φυσιοθεραπευτής και επικεφαλής της ανάπτυξης της Rehband.

Οι επιγονατίδες της Rehband έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν τα γόνατά σας όταν είστε σε φάση τραυματισμού, αλλά και για να αποτρέψετε τραυματισμούς ή την εμφάνιση παλιών τραυματισμών.

Πως λειτουργούν :Λειτουργούν παρέχοντας ζεστασιά και συμπίεση στα γόνατα.

Η συμπίεση αυξάνει τη ροή του αίματος και την εισερχόμενη αιμάτωση στο γόνατο, βοηθώντας έναν αθλητή να εκτελεί πιο ελεγχόμενες και σταθερές κινήσεις. ·

Η συμπίεση μπορεί να βοηθάει στην γρήγορη γρήγορη αύξηση της αιμάτωσης των γονάτων επιπρόσθετα τα γόνατα παραμένον ζεστά σε όλη την διάρκεια των ασκήσεων.

Οι επιγονατίδες με 3mm πάχος θα αποτελούσαν ιδανικότερη επιλογή από δρομείς μεγάλων αποστάσεων που θέλουν υποστήριξη και προστασία σε όλη την διαδρομής.  Οι 7mm επιγονατίδες στηρίζουν ιδανικά τους αθλητές της άρσης βαρών που αναζητούν την τέλεια στήριξη. Οι επιγονατίδες με πάχος 5mm είναι ιδανική επιλογή για τα υπόλοιπα αθλήματα και δραστηριότητες.

Στην περίπτωση που πρώτη φορά θέλετε να χρησιμοποιήσετε επιγονατίδα και δεν έχετε κάποιο τραυματισμό στο γόνατο ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξετε είναι να τις δοκιμάσετε ώστε να νιώσετε ποια είναι η επιγονατίδα με την ιδανική προστασία για εσάς!

Την συμπίεση που παρέχουν πρέπει να την αισθάνεστε σε όλο το γόνατο. Σε περίπτωση που έχετε  παραπάνω σωματικός βάρος καλό να επιλέξετε επιγονατίδα με περισσότερη ενίσχυση όπως ισχυρίζεται ο Johan.      

joshbridges_rehband_kneesleeves

Οδηγός για να επιλέξετε την επιγονατίδα με το σωστό πάχος

Πάχος 3mm knee sleeves

Αποτελούν ιδανική επιλογή για αθλητές αντοχής ή μεγάλων αποστάσεων. Η κατασκευή του είναι πιο ελαφριά για να κουβαλάτε πιο ελαφρύ εξοπλισμό σε όλη την διάρκεια τρεξίματος. Η εφαρμογή της επιγονατίδας υποστηρίζει το γόνατο ειδικά όταν ο αθλητής μετά από την κούραση χαλάει την σωστή μηχανική της κίνησης στο γόνατο. Με τον τρόπο βοηθάει στον έλεγχο της κίνησης του γονάτου.

Πάχος 5mm knee sleeves

Παρέχουν περισσότερη προστασία και είναι πιο ενισχυμένες για δραστηριότητες και αθλήματα που απαιτείται ταυτόχρονα ευκινησία και υποστήριξη. Η επιγονατίδα 5mm πάχος θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί από δρομέα μεγάλων αποστάσεων που αναζητάει μεγαλύτερη υποστήριξη αλλά και από αθλητές που κάνουν γυμναστήριο.

Πάχος 7mm Knee sleeves  

 Οι επιγονατίδες με πάχος 7mm παρέχουν μέγιστη προστασία και σταθεροποίηση κατά την άρση των βαρών. Επιπρόσθετα είναι κατάλληλες για άτομα που κάνουν επανένταξη και στις προπονήσεις και αναζητούν ανώτερη προστασία. Στους αθλητές της άρσης βαρών οι επιγονατίδες με το μεγαλύτερο πάχος και ενίσχυση αποτελούν ιδανική επιλογή, πλέον όμως είναι πολύ διαδεδομένες και σε άτομα που ασχολείται με γυμναστήριο και σηκώνουν βάρη. Τέλος, οι επιγονατίδες 7mm μπορούν και προ ενεργοποιούν και  προετοιμάζουν τα γόνατα έτσι ώστε να αισθάνεστε ασφάλεια και σιγουριά όταν εκτελείτε ασκήσεις.

Δείτε στο παρακάτω video οδηγίες για τη σωστή επιλογή μεγέθους:

 

Μετάφραση: Μήτρου κυριακή MSc

Πηγή : BLOG REHBAND